겨울 라이드 준비하기

1. 레이어드, 레이어드, 레이어드!

겨울철 라이딩에서 편안함을 유지하기 위한 핵심은 레이어링의 기술을 익히는 것입니다. 올바른 레이어 시스템을 사용하면 필요에 따라 옷을 추가하거나 제거하여 체온을 쉽게 조절할 수 있습니다.

• 베이스 레이어(첫 번째 레이어): 땀을 배출하고 건조함을 유지해주는 보온 셔츠로 탄탄한 기초 레이어를 시작하세요. 메리노 울이나 합성 섬유는 축축한 상태에서도 열을 유지하고 빠르게 건조되므로 옷이 눅눅해지지 않습니다.

• 미드 레이어(두 번째 레이어): 이 레이어는 체온을 가두는 필수적인 단열 기능을 제공합니다. 플리스 또는 보온 사이클링 져지를 생각해보세요. 특히 추운 날에는 방풍 또는 방수 기능이 있는 미드 레이어를 착용하면 추가적인 보호 기능을 제공할 수 있습니다.

• 아우터 레이어(셸): 마무리 단계는 비바람으로부터 라이더를 보호하는 믿을 수 있는 아우터 레이어입니다. 방풍 재킷이나 레인 재킷은 추위와 비를 막아주는 놀라운 효과를 발휘합니다. 겨울철 라이드에는 패딩 처리된 방풍 및 방수 기능이 있는 겨울 재킷이 가장 좋은 친구입니다. 다만 통기성이 좋은지 확인하여 과열과 땀이 나지 않도록 주의하세요.

2. 손과 발을 보호하세요: 더 이상 손가락과 발가락이 시리지 않아요!

자전거를 타는 동안 손, 발, 머리는 체온을 가장 빨리 잃기 때문에 이들을 잘 보호하는 것이 중요합니다.

• 장갑: 두꺼운 방풍 및 방수 장갑은 필수입니다. 극한의 추위에는 취향과 기온에 따라 온열 장갑이나 벙어리장갑을 착용하는 것도 좋습니다.

• 양말과 오버슈즈: 메리노 울이나 합성 소재로 만든 보온 양말은 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 덧신은 찬 바람과 비로부터 발을 보호해 주므로 겨울철 필수품입니다. 네오프렌 소재의 덧신은 특히 보온에 효과적입니다.

• 머리와 목: 헬멧 안쪽에 보온 헬멧 라이너나 얇은 캡을 착용하면 통풍을 막지 않으면서도 머리를 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 목도 잊지 마세요. 버프나 넥워머는 충분한 보온을 제공하고 과열되기 시작하면 쉽게 벗을 수 있습니다. 예를 들어 Lazer는 Z1용 에어로셸을 제공합니다. 이 에어로셸은 헬멧에 클립으로 고정할 수 있습니다. 헬멧의 통풍구를 막아 공기역학적 성능을 향상시킬 뿐만 아니라 차가운 바람과 비로부터 라이더를 보호합니다.

3. 올바른 바지가 모든 차이를 만듭니다.

힘든 일을 하는 다리를 따뜻하게 보호하세요! 빕이 포함된 긴 보온 사이클링 타이츠는 겨울철 라이딩에 이상적입니다. 일부 타이츠는 앞면에 방풍 패널이 있어 바람과 맞서는 라이딩이 잦다면 완벽한 선택이 될 수 있습니다.

4. 가시성 확보: 가시성이 핵심입니다

겨울에는 날이 어둡고 안개가 끼거나 비가 오는 경우가 많기 때문에 도로에서의 가시성이 떨어집니다. 눈에 잘 띄도록 스트라이프나 로고와 같은 반사 디테일이 있는 옷을 선택하세요. 또한 자전거에 라이트를 추가하여 교통 체증에서 가시성을 극대화할 수 있습니다.

5. 날씨 확인: 모든 상황에 대비하세요

출발하기 전에 항상 일기 예보를 확인하세요. 바람과 비는 체감 온도를 크게 낮출 수 있으므로 방수 재킷이나 윈드브레이커를 준비하는 것이 현명합니다. 비가 올 것으로 예상되면 방수 장갑과 덧신도 준비하는 것이 좋습니다.

6. 스마트한 복장: 너무 덥지 않고 시원하게 시작하기

라이딩을 시작할 때 과하게 옷을 입지 마세요. 제대로 움직이기도 전에 이미 땀을 흘리고 있다면 옷을 너무 겹겹이 입었을 가능성이 높습니다. 라이딩을 시작하면 몸이 금방 따뜻해 지므로 조금 더 시원하게 시작하는 것이 좋습니다. 너무 더워지면 젖은 옷은 체온을 빠르게 식히므로 과열과 땀을 방지하기 위해 한 겹을 벗으세요.

7. 추가 보온 부스터: 작은 액세서리, 큰 효과

때때로 추위에 가장 큰 차이를 만드는 것은 사소한 것들입니다. 손난로나 신발용 온열 깔창은 추위를 이겨내는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 요즘에는 소형 배터리로 작동하는 온열 재킷이나 조끼도 출시되어 장거리 겨울 라이딩에 보온성을 더할 수 있습니다.

적절한 준비와 복장만 갖추면 추위 속에서도 즐거운 사이클링을 즐길 수 있습니다. 스마트한 레이어링으로 사지를 따뜻하게 유지하고 가시성을 확보하면 낮은 기온에서도 안전하고 편안하게 라이딩할 수 있습니다. 추위에 굴하지 말고 모든 겨울철 라이딩을 즐기세요!