Como preparar: para uma saida de bike no Inverno

1. Camadas, Camadas, Camadas!

A chave para te manteres confortável durante uma saida de bike no inverno é dominar a arte de vestir por camadas. Com o sistema certo de camadas, vais poder regular facilmente a tua temperatura corporal, adicionando ou removendo peças de vestuário conforme necessário.

• Camada Base (Primeira Camada): Começa com uma boa base – uma t-shirt térmica que afasta o suor e mantém-te seco. Opta por lã merino ou tecidos sintéticos, pois eles retêm o calor, mesmo quando estão húmidos, e secam rapidamente, para que não fiques preso a roupas molhadas.

• Camada Intermédia (Segunda Camada): Esta camada oferece a isolação essencial, retendo o calor do corpo. Pensa numa camisola polar ou  num jersey térmico. Em dias especialmente frios, uma camada intermédia à prova de vento ou de água pode oferecer proteção adicional.

• Camada Exterior : O toque final é uma camada exterior fiável que te proteja dos elementos. Um casaco corta- vento ou para chuva vai ajudar muito contra dias ventosos e chuvosos. Para saidas de inverno, um casaco acolchoado, à prova de vento e água será o teu melhor companheiro. Só tens de garantir que seja também respirável, para que não sob-aqueças e transpires.

2. Proteger as extremidades: Chega de pontas dos dedos e pés gelados!

As tuas mãos, pés e cabeça perdem calor rapidamente enquanto pedalas, por isso é essencial mantê-los bem protegidos.

• Luvas: grossas, à prova de vento e impermeáveis são essenciais. 

• Meias e Capas de sapatos: Meias térmicas feitas de lã merino ou materiais sintéticos ajudam a manter os pés quentes. As capas de sapatos são essenciais no inverno, pois protegem os  pés do vento frio e da chuva. As capas de sapatos em neoprene são especialmente eficazes para reter o calor.

• Cabeça e Pescoço: Um forro térmico ou uma touca fina por baixo do capacete vai manter a cabeça quente sem bloquear a ventilação. Não te esqueças do pescoço – um buff ou lenço de pescoço vai fornecer mais calor e é fácil de remover se começares a aquecer. Por exemplo, a Lazer oferece um "aeroshell" para o Z1. Este aeroshell fixa-se ao capacete, encerrado as  ventilações,  ficas mais aerodinâmico e protegido do vento e  chuva.

3. As calças certas zazem toda a diferença

As tuas pernas fazem o trabalho duro, por isso mantém-nas aquecidas! Um par de calças térmicas com alças para ciclismo é ideal para pedalar em pleno inverno. Alguns modelos vêm com painéis de tecido adicionais para reter o vento frontal, o que é perfeito se pedalas frequentemente contra o vento.

4. Mantém-te visível: A visibilidade é fundamental

O inverno traz frequentemente condições atmosféricas mais cinzentas, nebulosas ou chuvosas, o que reduz a visibilidade na estrada. Escolhe equipamentos com detalhes reflectivos, como riscas ou logotipos, para ajudar a destacar a tua presença . Podes também adicionar luzes extra à tua bicicleta para maximizar a visibilidade no trânsito.

5. Verifica a meteorologia: Estás preparado para tudo?

Antes de saíres, verifica a previsão do tempo. O vento e a chuva podem baixar significativamente a temperatura "percebida", por isso, é inteligente levar um casaco impermeável ou corta-vento. Se a previsão é chuva, luvas e capas de sapatos H2O também são uma excelente ideia.

6. Veste-te de forma inteligente: Inicia frio, não muito quente

Não vistas demasiadas camadas de vestuário no início da tua saida. Se já estiveres a transpirar antes de começares a pedalar, provavelmente tens camadas a mais. O ideal é começar um pouco mais fresco, pois o teu corpo rapidamente aquecerá enquanto pedalas. Se começares a ficar demasiado quente, retira uma camada para evitar o sobaquecimento e a transpiração, já que a roupa molhada arrefece mais rapidamente.

7. Aquece-te com acessórios extras: pequenos acessórios - grande impacto

Às vezes, são os pequenos detalhes que fazem a maior diferença no frio. Aquecedores de mãos ou palmilhas aquecidas para os sapatos podem ser uma grande ajuda. Atualmente, existem até casacos ou coletes aquecidos, alimentados por pequenas baterias, para fornecer calor extra durante longas voltas de inverno.

Com a preparação e o equipamento certo, andar de bicicleta  nas estações frias pode ser um prazer. Ao vestir por camadas, manter as extremidades aquecidas e garantir que te estás visível no trânsito, podes pedalar com segurança e conforto, mesmo com temperaturas baixas. Por isso, não deixes que o frio seja um impedimento – aproveita cada quilómetro de inverno!